Será mi plan definitivo ???, no creo

No creo que sea el definitivo, iremos adaptándolo y mejorándolo, en principio se ha pensado para Ronda 101 aunque se irá puliendo.
1ª Semana
Lunes: Descanso
Martes: Calentar + 10 km 5' + Técnica de Carrera
    (Cada semana incrementar en 1 km)
Miércoles: Calentar +  (5 x 2000 en 8 min, 3' recup. o' 10 x 1000 en 4 min, 1' recup.) + soltar piernas
Jueves: Pesas
Viernes: Cuestas (Largas o Cortas) 2h.
Sábado: 3h de bicicleta en llano
Domingo: 35km  (Cada semana ampliaremos en 5 km, Una de trail otra de vía verde),

2ª Semana
Lunes: Descanso
Martes: 2 h trail (con mochila)
Miercoles: Pesas
Jueves: 2 h trail (con mochila)
Viernes: Pesas
Sábado: Tirada Larga 4 con mochila (Alternaremos con Bici 3 horas)
Domingo Tirada Larga 4 con mochila (Alternaremos con 6 horas, cada semana subir una hora)

Todos los días Abdominales, Lumbares, fondos en el suelo